ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ ... (ໃຊ້ treadmill ຫຼື Elliptical?)
☆ ການອອກກໍາລັງກາຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືຊ່ວຍຮັກສາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນມື້ນີ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການທີ່ຈະປະມານປອນພິເສດ, lout ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກວິທີການຫຼຸດລົງປະສິດທິຜົນ.ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຢາອັດສະຈັນ ແລະຢາວິເສດ.ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາລົ້ມເຫລວແລະປອນກັບຄືນມາ.ແຕ່ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕົວຈິງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.ນັ້ນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງອາຫານທີ່ດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.
☆ອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບສຸຂະພາບແລະພະຍາດ.…
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບທຸກຄົນ.ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວິທີຮັກສາສຸຂະພາບແທ້ໆບໍ?ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແມ່ນກິດຈະກໍາຫຼາຍອັນທີ່ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດຂອງພວກເຮົາໂດຍການຮັກສາໄວ້ດົນກວ່າ, ລວມທັງການແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນ, ຂີ່ຄູຝຶກຮູບຮີ, ລອຍນ້ໍາແລະອື່ນໆ.
☆ອອກກໍາລັງກາຍປັບປຸງອາລົມ.…
ອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ.ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ.ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ.
☆ອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມພະລັງງານ.…
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄດ້ດີ.
☆ ການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມການນອນ.…
ການສຶກສາໃຫມ່ສະຫຼຸບວ່າຄົນເຮົານອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງມື້ຖ້າພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ.ຕົວຢ່າງຕົວແທນທົ່ວປະເທດຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 2,600 ຄົນ, ອາຍຸ 18-35 ປີ, ພົບວ່າ 150 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາປານກາງເຖິງຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ອາທິດ, ເຊິ່ງເປັນຄໍາແນະນໍາລະດັບຊາດ, ສະຫນອງການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ 65 ສ່ວນຮ້ອຍ.
☆ອອກກໍາລັງກາຍສາມາດມ່ວນຊື່ນ ... ແລະສັງຄົມ!
ປະຊາຊົນຄວນຮັກສານິໄສການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍທີ່ດີຮັບປະກັນອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າ.ຄວາມກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບກິລາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຄວາມສຸກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ.ນອກນີ້ຍັງເປັນທາງທີ່ດີໃຫ້ຄົນທັງຫຼາຍຮູ້ຈັກກັນ ແລະ ສາມາດຊຸກຍູ້ມິດຕະພາບລະຫວ່າງຄົນໄດ້.ຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມລະມັດລະວັງພຽງພໍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ເວລາປະກາດ: 21-01-2022